Ovoce
Liči pro miminko
Liči má sladkou průsvitnou dužinu kolem velké pecky. Je kulaté, kluzké a pružné, takže patří mezi nejrizikovější ovoce pro dušení. Pro malé děti ho vždy oloupejte, odpeckujte a nakrájejte.
Jak připravit liči podle věku
Zatím nedávat
Celé liči ne. Dužinu bez pecky můžete rozmixovat do jogurtu.
Kousky jako hrášek
Oloupaná dužina bez pecky.
Podélně na čtvrtiny
Oloupané a bez pecky. Celé liči až od 5 let.
Test měkkosti: kousek musí jít snadno rozmáčknout mezi palcem a ukazováčkem.
Co dalšího miminko v tomto věku jí: příkrmy v 6 měsících, v 9 měsících a ve 12 měsících.
Liči najdete v přehledu Ovoce pro miminko. Jak předejít dušení a co dělat, když nastane, popisuje průvodce Dávení a dušení.
Krmení lžičkou
Dužinu bez pecky rozmixujte s jogurtem.
Na co si dát pozor
- Celé liči je kulaté a kluzké a může úplně ucpat dýchací cesty. Vždy ho krájejte.
- Liči nepodávejte nalačno. Nezralé liči ve velkém množství bylo u podvyživených dětí spojeno s nízkou hladinou cukru v krvi.
- Pecku vždy odstraňte.
Recept
Ovocný salát s liči
Suroviny
- 3 liči
- 1/2 banánu
- pár kousků melounu
Postup
Liči oloupejte, vyjměte pecku a dužinu nakrájejte na malé kousky. Smíchejte s ostatním ovocem nakrájeným na podobnou velikost.
Železo
0,3 mg na 100 g (syrové). Na označení zdroj železa podle pravidel EU (2,1 mg) to nestačí. Kojenec od 7 do 11 měsíců potřebuje podle EFSA asi 11 mg železa denně. Železo z rostlin se vstřebává hůř než z masa. Pomůže, když je v jídle zároveň vitamin C, například paprika, brokolice nebo ovoce.
Údaj z americké databáze USDA SR28, položka 09164. Obsah se liší podle odrůdy a úpravy. Víc na stránce Železo v příkrmech.
Časté otázky
Od kdy liči miminku?
Rozmixované v jogurtu po 9 měsících, na kousky nebo čtvrtky po roce.
Proč je liči nebezpečné?
Je kulaté, kluzké a pružné. Celé může zablokovat dýchací cesty.
Zdroje
- VFN Praha a 1. LF UK: Průvodce výživou dětí (2023)
- NHS Start for Life: Preparing food safely
- Food Standards Agency: Early years choking hazards (děti do 5 let)
- Shrivastava a kol. 2017: liči a encefalopatie u dětí (Lancet Glob Health), shrnutí
- USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (SR28)
- Nařízení (ES) 1924/2006 o výživových tvrzeních (prahy zdroj a vysoký obsah)
- EFSA 2015: Dietary reference values for iron
- Nordic Nutrition Recommendations 2023: Iron
Jak zdroje vybíráme a obsah opravujeme, popisuje stránka O webu a zdroje.