Kdy a jak začít s příkrmy
Příkrmy nejsou závod. Prvních pár týdnů dítě hlavně zkoumá nové chutě a učí se jíst. Hlavní výživou do prvních narozenin zůstává mateřské nebo kojenecké mléko.
Kdy začít
Odborná doporučení se shodují na rozmezí: příkrmy nezačínat před ukončeným 17. týdnem (asi 4 měsíce) a nejpozději ve 26. týdnu (asi 6 měsíců). Světová zdravotnická organizace doporučuje výlučné kojení do 6 měsíců. Většina dětí je připravená kolem půl roku. Kdy přesně začít u vašeho dítěte, proberte s pediatrem při preventivní prohlídce. Konkrétní data podle data narození vám spočítáme na stránce Příkrmy ve 4 měsících, co dělat dál popisuje Příkrmy v 5 měsících.
Podle čeho poznáte, že je dítě připravené
| Znak | Co to znamená |
|---|---|
| Drží stabilně hlavu | Bez opory, i když se dívá do stran. |
| Sedí s malou oporou | Ve vysoké židličce sedí rovně a nepadá na stranu. |
| Zajímá se o jídlo | Sleduje, co jíte, natahuje se po talíři, otevírá pusu. |
| Dává věci do pusy | Zvládne vzít předmět a trefit se s ním do úst. |
| Nevytlačuje jídlo jazykem | Reflex, který vytlačuje vše z pusy, zeslábl. |
Probouzení v noci, zájem o mléko nebo věk sourozence nejsou znaky připravenosti.
Čím začít
Pevně dané pořadí potravin neexistuje. Přesto platí tři priority:
- Železo. Zásoby železa z doby těhotenství se kolem 6. měsíce vyčerpávají. Brzy zařaďte maso, vejce, čočku a ovesné vločky. Víc v článku Železo v příkrmech.
- Zelenina před sladkým ovocem. Hořčí chutě jako brokolice potřebují víc opakování. Sladké banány vezme dítě skoro vždy. Jak uvařit první pyré, popisuje stránka První příkrmy a zeleninová pyré.
- Alergeny brzy. Vejce, arašídy, ryby a další alergeny se dnes zavádějí na začátku příkrmů, ne až po roce. Více v průvodci Alergeny.
Jak vypadá první týden
| Den | Co nabídnout |
|---|---|
| 1. a 2. den | Mrkev nebo dýně, pár lžiček nebo hranolek |
| 3. a 4. den | Brokolice nebo cuketa |
| 5. den | Ovesná kaše (jak uvařit kaši pro miminko) |
| 6. den | Vejce natvrdo, ráno nebo dopoledne |
| 7. den | Hovězí se zeleninou |
Jedno jídlo denně stačí. Vyberte dobu, kdy dítě není hladové ani unavené, zhruba hodinu po kojení nebo lahvi. Po několika týdnech přidejte druhé jídlo, kolem 9 měsíců jí většina dětí třikrát denně. Jak se jídlo mění měsíc po měsíci, najdete v průvodci Příkrmy po měsících.
Lžička, nebo BLW?
Obě cesty jsou v pořádku a dají se kombinovat. Rozdíly a bezpečnostní pravidla najdete v průvodci BLW nebo lžička.
Pití
Od začátku příkrmů nabízejte k jídlu pár doušků vody z otevřeného hrnečku nebo hrnečku s brčkem. Do 6 měsíců vodu převařujte. Džusy, slazené čaje a kravské mléko jako nápoj do roka nedávejte.
Bezpečnost u stolu
- Dítě vždy sedí rovně, ideálně ve vysoké židličce s opěrkou nohou.
- Nikdy ho nenechávejte u jídla samotné.
- Nekrmte v autě, v kočárku ani při hraní.
- Seznamte se s rozdílem mezi dávením a dušením.
Časté otázky
Kdy začít s příkrmy?
Obvykle kolem 6. měsíce, nejdříve od ukončeného 17. týdne (zhruba 4 měsíce) a nejpozději ve 26. týdnu. Přesný čas určuje připravenost dítěte a doporučení pediatra.
Čím začít s příkrmy?
Nezáleží tolik na pořadí. Důležité je brzy zařadit potraviny bohaté na železo (maso, vejce, luštěniny, obiloviny) a nabízet zeleninu opakovaně.
Kolik má miminko na začátku příkrmů sníst?
Pár lžiček nebo pár kousků. První týdny jde o ochutnávání a učení. Hlavní výživou je do roka stále mateřské nebo kojenecké mléko.
Musí se příkrmy zavádět po jedné potravině?
U běžných potravin ne. Nové alergenní potraviny (vejce, arašídy, ryby, sezam) je praktické zavádět jednotlivě, abyste poznali případnou reakci.