Večeře
Pečené batáty s hummusem
35 minpříprava2 dospělí a dítěporceSezamalergeny
Suroviny
- Batáty2 ks
- Cizrna (uvařená)250 g
- Tahini2 lžíce
- Olivový olej2 lžíce
- Citronová šťávakapka
Postup
- Batáty nakrájejte na měsíčky a pečte při 200 °C asi 25 minut doměkka.
- Cizrnu rozmixujte s tahini, olejem, citronem a trochou vody na hladký hummus.
- Dospělým dosolte hummus až po odebrání porce.
Bez soli a cukru. Dospělí si dosolí na talíři.
Jak podat miminku
6+6 až 9 měsíců
Měsíčky batátu k namáčení do hummusu.
9+9 až 12 měsíců
Batáty na kostičky, hummus na lžičce nebo na pečivu.
12+Od 12 měsíců
Jako pro rodiče.
Co dalšího miminko v tomto věku jí: příkrmy v 6 měsících, v 9 měsících a ve 12 měsících.
Tip
Hummus obsahuje sezam, zaveďte ho až po prvním ochutnání sezamu.
Zdroje
- VFN Praha a 1. LF UK: Průvodce výživou dětí (2023)
- NHS: Salt in your diet (maximum soli podle věku)
- NHS Start for Life: Preparing food safely
- NHS: Food allergies in babies and young children
- ASCIA 2026: Infant feeding for food allergy prevention
Jak zdroje vybíráme a obsah opravujeme, popisuje stránka O webu a zdroje.