Večeře

Tofu s rýží a zeleninou

25 minpříprava2 dospělí a dítěporceSójaalergeny
Do jídelníčku

Suroviny

Postup

  1. Rýži uvařte.
  2. Tofu nakrájejte na hranolky a opečte na oleji dozlatova.
  3. Mrkev a brokolici napařte doměkka. Dospělí si mohou přidat sójovou omáčku na talíři.

Bez soli a cukru. Dospělí si dosolí na talíři.

Jak podat miminku

6+6 až 9 měsíců

Hranolky tofu, mrkev a brokolice jako měkké kousky do ruky.

9+9 až 12 měsíců

Tofu na kostičky, zelenina nakrájená, rýže.

12+Od 12 měsíců

Jako pro rodiče, bez sójové omáčky.

Co dalšího miminko v tomto věku jí: příkrmy v 6 měsících, v 9 měsících a ve 12 měsících.

Tip

Sójová omáčka je velmi slaná, dětem ji nedávejte.

Zdroje

  1. VFN Praha a 1. LF UK: Průvodce výživou dětí (2023)
  2. NHS: Salt in your diet (maximum soli podle věku)
  3. NHS Start for Life: Preparing food safely
  4. NHS: Food allergies in babies and young children
  5. ASCIA 2026: Infant feeding for food allergy prevention

Jak zdroje vybíráme a obsah opravujeme, popisuje stránka O webu a zdroje.

Podobné recepty

25 minRýžové nudle s tofu a pak choi35 minPečené batáty s hummusem30 minPolévka z červené čočky s mrkví60 minŠpagetová dýně s masovou omáčkou