Svačina
Hummus s proužky zeleniny
10 minpříprava2 dospělí a dítěporceSezamalergeny
Suroviny
- Cizrna (uvařená)250 g
- Tahini1 lžíce
- Olivový olej2 lžíce
- Okurkakousek
- Paprika1/2 ks
- Mrkev1 ks
Postup
- Cizrnu rozmixujte s tahini, olejem a trochou vody.
- Zeleninu nakrájejte na proužky. Mrkev pro malé děti povařte doměkka.
Bez soli a cukru. Dospělí si dosolí na talíři.
Jak podat miminku
6+6 až 9 měsíců
Hummus na proužku toastu, velký kus okurky k ožužlávání, vařená mrkev.
9+9 až 12 měsíců
Hummus k namáčení, zelenina měkká nebo na tenké proužky.
12+Od 12 měsíců
Hummus s proužky syrové zeleniny, mrkev nastrouhaná nebo vařená.
Co dalšího miminko v tomto věku jí: příkrmy v 6 měsících, v 9 měsících a ve 12 měsících.
Další tipy: Snídaně a svačiny pro miminko
Tip
Syrovou mrkev malým dětem nedávejte v proužcích.
Zdroje
- VFN Praha a 1. LF UK: Průvodce výživou dětí (2023)
- NHS: Salt in your diet (maximum soli podle věku)
- NHS Start for Life: Preparing food safely
- NHS: Food allergies in babies and young children
- ASCIA 2026: Infant feeding for food allergy prevention
Jak zdroje vybíráme a obsah opravujeme, popisuje stránka O webu a zdroje.