Snídaně a svačiny pro miminko

Ve vzorovém jídelníčku VFN pro začátek příkrmů snídá miminko mléko a příkrm dostává v poledne, později i večer.¹ Mezi 7. a 9. měsícem postupně přechází na 3 jídla denně, tedy snídani, oběd a večeři.² U svačin se doporučení liší: podle NHS je miminka do 12 měsíců nepotřebují³, tabulka podle WHO v průvodci VFN počítá s 1 až 2 svačinkami podle chuti dítěte.¹

Kolik jídel denně podle věku

Obě doporučení se shodují v tom podstatném: miminko si samo určuje, kolik sní. Rodiče mají reagovat na projevy hladu a sytosti a nepoužívat jídlo jako útěchu ani odměnu.⁶ Mateřské mléko nebo kojenecká formule zůstávají do roka hlavním nápojem.³

Snídaně v 6 měsících

Ve vzorovém jídelníčku průvodce VFN pro první týdny příkrmů dostává miminko ke snídani i ke svačinám mateřské nebo umělé mléko. Příkrm přichází v poledne a později i večer.¹ Snídani proto zatím nemusíte řešit. Na začátku stačí malé množství příkrmu jednou denně, v čase, který vám oběma vyhovuje.⁴

Snídaně od 7 do 9 měsíců

V tomto období miminko postupně přechází na 3 jídla denně, ke snídani, obědu a večeři.² Nabízejte víc rozmačkaného jídla s kousky a různá jídla do ruky.² Kojenecké formule může miminko v tomto věku vypít kolem 600 ml denně, berte to ale jen jako orientační údaj.²

Snídaní může být třeba kaše. Obiloviny můžete rozmíchat s mateřským mlékem nebo kojeneckou formulí⁴, kravské mléko může být součástí jídla, ne nápojem.¹

Snídaně od 10 do 12 měsíců

Miminko už by mělo být zvyklé na 3 jídla denně a k tomu pije mléko, často už jen asi třikrát denně. Kojenecké formule kolem 400 ml denně, opět jen orientačně.³ K obědu a večeři může mít hlavní jídlo a ovoce nebo neslazený jogurt jako dezert.³ Jezte spolu, kdykoli to jde, miminko se učí tím, že vás vidí jíst.³

Nápady na snídani

NHS uvádí tyto snídaně pro miminka, která už jedí pestrou stravu. Jako první jídlo se nehodí.⁵

• Neslazená ovesná kaše s plnotučným mlékem a rozmačkanou zralou hruškou nebo banánem.⁵
• Obiloviny s nízkým obsahem cukru s dušeným neslazeným jablkem a bílým neslazeným jogurtem.⁵
• Opečený chléb na proužky s rozmačkaným banánem a jemným arašídovým máslem, pokud možno bez soli a přidaného cukru.⁵
• Opečený chléb na proužky s vejcem natvrdo a plátky rajčete, banánu nebo zralé broskve.⁵
• Opečený chléb na proužky s míchanými vejci a plátky rajčete.⁵

Do jídla pro miminko nepřidávejte cukr ani sůl.⁵ Do 2 let volte plnotučné jogurty a sýry.⁵ Jak nakrájet konkrétní potravinu podle věku, najdete v přehledu Od kdy co.

Svačiny: dvě různá doporučení

Britská NHS uvádí, že miminka do 12 měsíců svačiny nepotřebují. Když má miminko mezi jídly hlad, nabídněte mu místo svačiny mléko navíc.³ Od 1 roku můžete mezi jídla zařadit 2 zdravé svačiny.⁵

Průvodce VFN v tabulce převzaté z doporučení WHO počítá už od 6 měsíců s 1 až 2 svačinkami, které se nabízejí podle chuti a tolerance dítěte.¹ Pokud svačinu dáváte, ať je to normální jídlo, ne sladkost. NHS jako zdravé svačiny pro děti od roka uvádí například plátky ovoce, bílý neslazený jogurt, opečený chléb na proužky nebo malé proužky sýra.⁵

Slané a sladké pochutiny do svačiny nepatří. NHS mezi slanými potravinami, kterým se vyhnout, jmenuje třeba krekry a chipsy⁷, cukr ani sladidla miminko nepotřebuje.⁷ Na běžné české svačiny odpovídají stránky Může miminko rohlík?, piškoty a slazené tvarohy.

Recepty na snídaně a svačiny

Celý týden jídel pro rodinu si můžete naplánovat v jídelníčku na týden. Jak vypadá celý den v konkrétním měsíci, ukazuje přehled Příkrmy po měsících.

Tato stránka patří k průvodci Struktura a konzistence jídla podle věku.

Časté otázky