Ovoce
Fíky pro miminko
Čerstvé zralé fíky jsou měkké a sladké. Sušené fíky jsou tuhé a lepivé, pro malé děti je namočte a nasekejte.
Jak připravit fíky podle věku
Podélně na čtvrtiny
Zralý čerstvý fík rozčtvrťte podélně.
Kousky jako hrášek
Čerstvý fík na malé kousky. Sušené fíky namočte a nasekejte.
Kousky jako hrášek
Čerstvé fíky na kousky, sušené nasekané.
Test měkkosti: kousek musí jít snadno rozmáčknout mezi palcem a ukazováčkem.
Co dalšího miminko v tomto věku jí: příkrmy v 6 měsících, v 9 měsících a ve 12 měsících.
Fíky najdete v přehledu Ovoce pro miminko.
Krmení lžičkou
Zralý fík rozmačkejte do jogurtu nebo kaše.
Na co si dát pozor
- Celé sušené fíky jsou lepivé, nasekejte je.
- Ve větším množství změkčují stolici.
Recept
Fíky s jogurtem
Suroviny
- 2 zralé fíky
- 4 lžíce jogurtu
Postup
Fíky rozmačkejte a smíchejte s jogurtem.
Železo
0,4 mg na 100 g (syrové). Na označení zdroj železa podle pravidel EU (2,1 mg) to nestačí. Kojenec od 7 do 11 měsíců potřebuje podle EFSA asi 11 mg železa denně. Železo z rostlin se vstřebává hůř než z masa. Pomůže, když je v jídle zároveň vitamin C, například paprika, brokolice nebo ovoce.
Údaj z americké databáze USDA SR28, položka 09089. Obsah se liší podle odrůdy a úpravy. Víc na stránce Železo v příkrmech.
Časté otázky
Od kdy fíky miminku?
Čerstvé zralé fíky od začátku příkrmů.
Pomáhají fíky na zácpu?
Mohou. Obsahují vlákninu, která stolici změkčuje.
Zdroje
- VFN Praha a 1. LF UK: Průvodce výživou dětí (2023)
- NHS Start for Life: Preparing food safely
- USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (SR28)
- Nařízení (ES) 1924/2006 o výživových tvrzeních (prahy zdroj a vysoký obsah)
- EFSA 2015: Dietary reference values for iron
- Nordic Nutrition Recommendations 2023: Iron
Jak zdroje vybíráme a obsah opravujeme, popisuje stránka O webu a zdroje.
Fíky najdete mezi tipy na vyzkoušení v průvodci Příkrmy v 11 měsících.