Oběd
Kuskus s cizrnou a pečenou zeleninou
35 minpříprava2 dospělí a dítěporceLepekalergeny
Suroviny
- Kuskus150 g
- Cizrna (uvařená)1 plechovka
- Cuketa1 ks
- Paprika1 ks
- Olivový olej2 lžíce
- Mletý kmínšpetka
Postup
- Zeleninu nakrájejte, pokapejte olejem a pečte při 200 °C asi 25 minut.
- Kuskus zalijte stejným objemem horké vody a nechte 5 minut zakrytý.
- Smíchejte kuskus, zeleninu a propláchnutou cizrnu.
Bez soli a cukru. Dospělí si dosolí na talíři.
Jak podat miminku
6+6 až 9 měsíců
Cizrnu rozmačkejte, zeleninu rozmixujte s kuskusem.
9+9 až 12 měsíců
Cizrnu zmáčkněte mezi prsty, zeleninu na kousky.
12+Od 12 měsíců
Stejné jídlo jako rodiče, cizrna zmáčknutá.
Co dalšího miminko v tomto věku jí: příkrmy v 6 měsících, v 9 měsících a ve 12 měsících.
Tip
Cizrnu z plechovky vždy propláchněte, nálev bývá slaný.
Zdroje
- VFN Praha a 1. LF UK: Průvodce výživou dětí (2023)
- NHS: Salt in your diet (maximum soli podle věku)
- NHS Start for Life: Preparing food safely
- NHS: Food allergies in babies and young children
- ASCIA 2026: Infant feeding for food allergy prevention
Jak zdroje vybíráme a obsah opravujeme, popisuje stránka O webu a zdroje.