Oběd
Rizoto s rybou a hráškem
30 minpříprava2 dospělí a dítěporceRyby, Mlékoalergeny
Suroviny
- Rýže na rizoto200 g
- Filet z mořské štiky300 g
- Hrášek150 g
- Máslo1 lžíce
- Parmazán2 lžíce
Postup
- Rýži orestujte na másle a postupně podlévejte horkou vodou asi 18 minut.
- Přidejte hrášek a rybu nakrájenou na kousky a vařte 5 minut.
- Vmíchejte parmazán.
Bez soli a cukru. Dospělí si dosolí na talíři.
Jak podat miminku
6+6 až 9 měsíců
Rizoto rozmixujte nebo rozmačkejte, rybu prohmatejte.
9+9 až 12 měsíců
Rizoto s vločkami ryby.
12+Od 12 měsíců
Rizoto jako pro rodiče.
Co dalšího miminko v tomto věku jí: příkrmy v 6 měsících, v 9 měsících a ve 12 měsících.
Tip
Parmazán je slaný, do rizota pro celou rodinu ho stačí lžíce a sůl už nepřidávejte.
Zdroje
- VFN Praha a 1. LF UK: Průvodce výživou dětí (2023)
- NHS: Salt in your diet (maximum soli podle věku)
- NHS Start for Life: Preparing food safely
- NHS: Food allergies in babies and young children
- ASCIA 2026: Infant feeding for food allergy prevention
- NHS: Fish and shellfish (doporučené množství ryb)
Jak zdroje vybíráme a obsah opravujeme, popisuje stránka O webu a zdroje.